看看在blog上頭好像很久沒有談武術這方面的心得還有感想，趁今天是空海誕辰又風大雨大的就來說說小弟玩systema幾個月下來的心得好了。
Systema是起源於俄羅斯的一種武術，創始者為Mikhail以及Vladimir。Mikhail目前住在俄羅斯，2004年晉升為將軍官銜。Vladimir現在住在加拿大的多倫多，兩人現在都還在教授以及推廣systema這種俄羅斯武術。Systema在過去是特殊部隊中才能學到的武術，就算是現在俄羅斯也不是很多人可以學習到systema，為systema增添了些許神秘的色彩。
俄羅斯武術本身分很多支派，大略的歷史和分類可以在這邊看到，小弟就不多說了。練習的方法和注重的地方也有微妙的不同，小弟僅就systema這系統說說小弟所認識的主要特色。
1. slow sparring: 這是systema中相當特殊的練法，透過像慢動作一樣的攻擊以及防御，練習者可以培養出各種不同運用身體的方式。我想這也是為何systema沒有招式的原因，因為所有的動作都是自然而然的反應，透過這種練習，強化練習者對於各種場面的思考能力。小弟見過的類似的練法只有日本武神館的忍術的練習，有興趣的看官們可以去看看。
2. breathing:呼吸是systema當中非常重要的元素。Systema運用各種不同的筋力及耐力訓練讓練習者來學習如何使用呼吸的力量控制自己的身體，進而在與對手的肢體接觸(甚至不接觸)時可以呼吸影響到對手的反應。舉一個簡單的例子，家裏有小朋友的看官們不妨作作實驗：當哄家裏小朋友睡覺時可以試試一起躺在小朋友的旁邊，將自己的呼吸的節奏配合上小朋友的呼吸，慢慢的小朋友就會很快的進入夢鄉。Systema的呼吸較這種呼吸要更為複雜些，曾聽過的傳說是Mikhail曾在出阿富汗的任務時使用systema的呼吸法讓敵方的戰士在睡眠中進入更深層次的睡眠狀態後，成功的完成炸毀敵人油槽之任務。而因為敵方都已經進入睡眠的關係，這次任務敵我均無人傷亡。
3. no resistance：這一點和太極還有白鶴等內家的觀念很像，強調的都是捨己從人。意外的是解釋上和中國武術完全不同，systema只是認為這樣是最不費力的方式所以特別強調。Systema的練習很強調一對多的情境，在這種情況下全身脫離險境比打倒對手更為重要，面對四面八方來的攻擊systema認為應該用最小限的動作來反應，因此最好的方式就是等對方的攻擊接觸到自己身上前用最小的身體移動造成對方攻擊得手的錯覺並利用這錯覺反擊。Mikhail曾說過不斷練習的目的是讓自己可以用愈小的力或是移動作到一樣的效果，這除了肉體上的訓練外精神上的訓練也很重要。
4. wave：systema的打擊很強調使用wave，這是systema使用的名詞，也就是波浪的意思。很有趣的是這種說法和白鶴的水手的概念很類似。連三起駿的方法systema當中也有，不過systema並不強調地根力的運用，所以在運用上和白鶴還是不太一樣的。這點想想很對，俄羅斯那種地方天寒地凍，地面上都是冰的時候是要怎樣接地力啊。那種接地根力鬥牛的方式在俄羅斯是用不上的。Wave除了用在本身發力之外，對於對手的攻擊也可以用wave的觀念及方式化解以及反擊。
在systema中各種武器都是手腳的延長，systema強調可怕的不是武器，可怕的是拿武器的人；武器不會傷人，是人傷人，因此在對敵時擒賊先擒王的觀念就很重要，與其注意對方在武器上作的種種變化，systema認為判斷對手的攻擊目標才是重要的。
Systema本身的精神修養來自於俄羅斯正教，這點是小弟認為是很有趣的地方。看來世界上的武術和宗教都是有相關的:回教有教門武術、佛教也有佛門功夫、道家的有道門武術、、、，而對於武術的起源，Mikhail認為武術是由上天傳下來的。systema強調在練習中對於對手要很尊重，不能傷害到對手，因為傷害到對方和傷害自己是一樣的。就算是systema的strike，在練習時不能讓對手生起恐怖感，小弟想這和斬殺慧命是一樣的想法吧。
完整的武術一定都會有殺活二法，也就是破壞人體以及修復人體的方法，在systema當中，他們強調練習的本身就是一種治療。藥草類的知識也有，不過目前為止小弟只知道Mikhail有這種知識，其他的systema學習者會不會就不知道了。有一段關於Mikhail的傳說是這樣子的:在一次任務當中有位士兵受了傷，嚴重的骨折之外加上內出血，所以沒有人敢去搬運這個士兵。Mikhail到了現場後看了看受傷士兵的狀況，正好旁邊有個士兵在抽煙，Mikhail就把煙要過來在士兵身上幾個部位灸了一下後士兵就不痛了，於是就接下來就順利的被運往急救地點作後續的處理了。
Systema的練習體系雖然很龐雜，但以內家拳的想法來理解的話學習起來是很快的，唯一要注意到的是不要被自己的既有知識混淆了systema的特點。小弟在練習systema當中往往會不小心甚至不自覺的使用出慣用的手法以及技巧，在此同時，千千萬萬種可能生出的技巧就消失在這個執著上面。
這真的是和自己的一場戰爭。
最後，心空及第歸，是小弟以一個中國武術學習者的立場對練習systema的感想。
