在systema的訓練中，技巧並不是靠硬記招式而來，它是通過深入研究自己身體的自然運動或是反應而來的。重點是了解自己的核心反應(core reaction)以及自己肉體的能力，並讓它自然而然的產生一個架構，以達到所謂動作上的自由(freedom of movement)。因此，嚴格來說，在systema裏頭只有movement而沒有technique。
若是專注於技巧的學習，將抹殺systema這種學習架構的特點。在systema當中，技巧只是一個作出正確動作下的副產物。
最後，systema練習的最終目標是面對各種狀況，都可以柔軟、富有知覺並足夠放鬆的應對。
好像有點短，不過我覺得這幾句話真的就已經把systema說完了說。
PS:其實裏頭很大部份是抄自kwan的網站裏的文字、我只有加一點自己的想法在裏頭。
