Systema seminar或是workshop的舉行方式大概為:1.當地的systema school為了推廣或是其它原因，由當地的instructor進行指導，或是2.當地的systema school邀請高階的instructor比方說Mikhail、Vladimir、Martin等高手進行指導，有時也有3.當地沒有systema school，但透過種種connection找到instructor進行seminar或是workshop。但不管是那一種，相同的是他們的時間不會太長:從半天的長度到三四天，密集點的到一個星期或是十天。在這樣短短的時間之中，如何有效的取得自己需要的指點以及知識，是小弟這篇文章想要談的重點。
由於seminar或是workshop的時間很短(上頭提到了天數，至於每天的練習量大概是上午三小時及下午三小時，某些地方也許不同)，對於很基本的東西(如push時拳頭的放法、squat時要注意的點、sit up時那些地方要注意這些在regular class時會一直強調的地方)一般來說不會著墨太多，而是會集中在seminar或workshop的主題上頭。雖然所有的seminar或是workshop都會在報名表上提到沒經驗沒有關係，但是都會提供一些本次seminar或workshop的相關參考影片名單請參加者參考，意思就是說請沒有經驗的人好歹也看一下片子裏頭的training方法，不要什麼都不知道就進會場，那樣子很難得到好處。
在會場中根據每個instructor的性格不同，指導的方法也差很多，以小弟參加過的seminar來講，最輕鬆的是Mikhail(2007)及Vladimir(2007及2009)等大師的場次，最操的一次是2008年Frank在東京的那次，最累的是2007年Alex在東京的那場，最感動的是2006年Martin在大阪的那次。今年十二月會去大阪參加 Adam & Brendon Zettler
Systema的教學方法不像傳統武術那樣的嚴肅，但並不是說隨便，而是說你可以用各種自己覺得舒服而且不妨礙到他人的方式進行學習。比方說在練習的途中，instructor覺得有必要暫停請大家聽他的說明或示範時，你愛用站的或是坐的甚至躺著趴著都可以，只要沒有妨礙到別人，用一個自己舒服的姿勢聆聽instructor的解釋，有種躺在床上看自己愛讀的書那種fu，這點是蠻有趣的。
在seminar當中，由於每個人的程度不同，對systema的理解也不一樣，一般來說對練的練習都會被要求儘量換對手練習，這時碰到的練習對象就很重要了。如果您覺得自己學藝不精，只敢找看起來肉腳實際也肉腳的對手練習，那麼您真的是有點對不起您的荷包以及在參加seminar前所下定的決心。一個受過良好systema訓練的人，在練習中決不會吝於對初學者提出建議。雖然有時運氣不好會碰到些三腳貓，但是對單腳貓的您這種建議或多或少還是有用的，只是要時時檢視那些建議的有效度是多久就是了。
一般來說，systema的instructor都能直接看出來會場裏的練習者程度以及所需要的建議，像Vladimir，光是在你身上隨便示範個東西，都可以讓您回家揣摩個半天，他要是願意就你現在的狀況提出建議，那更是件可以短期增加一甲子功力的事情。
小弟這種說法完全不誇張，武術的練習本來就沒有什麼神秘可言，小弟也曾經在一些場合不自量力的給過一些朋友建議，在這邊小弟不敢說這些建議有多高深，但相信足夠幫助這些朋友短期內就達到一些效果，並節省很多不必要的冤枉路。
三十七道品中八正道的第一項是正見，小弟深深的認為若能持有正見，後頭的修行至少不會偏離太多，而systema正是提供練習者透過自己的身體及知覺建立正見的一種方法。
在會場的練習當中，除了積極的找高手對練，積極的提出問題外，也請好好的注意自己的體力以及人我的安全，當覺得疲勞時，不要害羞，請直接到旁邊補充水份或是休息，等到狀況良好時再回去練習。在練習時，也請留意systema的很多練習是用限制攻擊或是限制防禦的方式幫助練習者發展身體能力以及掌握覺性，對抗意識過強或是硬凹除了幫助您增長我慢、提高tension外，並不能讓您增加任何功力及見地，對於人我的慧命更是一大傷害。
一般來說在參加完seminar後的一兩個星期，由於身體還記得會場的氣氛，在作練習時有種功力增強的感覺，但是隨著時間慢慢的過去，對於一些身體還不夠能力掌握到的重點可能會消失，但這些東西並不是不見，而是像八識田中的種子一般，當因緣成熟時就會發動、出現。在systema練習者身上，往往會看到這樣的例子，各位看官有任何這種體驗的，也請不要吝於和小弟分享。
以上是今天的無責任systema教室，下次請早。
