化力的練習

 

影片中化力的練習在SYSTEMA當中算是一項很基本的練習，透過這項練習，使得練習者掌握1.對手力向的掌握，以及2.自身如何將身上的TENSION平均化的能力。

練習中首先用掌推，接下來用拳推，隨著練習者身體能力的提升，這項練習還有許多進階的版本可以用來幫助練習者檢視自身是否還有不足的地方，而推的人也練習各種透過接觸控制對手身體質心的能力。