在認識到自己身上的TENSION以及如何將身上多餘的TENSION放掉後，可以開始進入認識以及利用別人身上TENSION的練習，方法如下:
1. A以隨意姿勢站立，並維持一定之TENSION(想像自己是一尊雕象的感覺)
2. B觀察A之身體因其站立姿勢所生之TENSION分佈，並以推或拉或扯之方式破壞A之整體架構
3. 熟練後A可揹背包或是站在台階上繼續上述練習
4. 熟練後B以閉眼方式進行上述練習
上述練習熟練後可進行進階練習:
1. 雙人練習，B以單或雙手緊握住A之腕、臂、或身上任何地方
2. A利用B緊握自己而產生之TENSION，將B TAKE DOWN(TAKE DOWN之方式儘量不要重複，去發掘各種姿勢下最省力最讓B沒有感覺的方法)
3. 熟練後可A及B可嘗試以PUSH UP的姿勢進行同樣的練習
4. A及B嘗試以單腳站立姿勢進行同樣的練習
5. A及B以SQUAT姿勢進行同樣的練習
6. A及B以坐姿進行同樣的練習
7. A及B以不同姿勢進行同樣的練習
8. A及B閉眼進行以上所有練習
