Systema練習上的一些小叮嚀

1. 以最小的動作(大約三公分左右)，用對手的身體力學構造去控制對手。因動作太過時將給對方修正的機會及動機。這在:假動作、關節、牽引、推押、、、等等上頭都可以應用
2. 身體在動作時不是全身一起動，而是由有危險的所在開始動作。因此，為了讓身體的動作可以更快、更有效率，將身體節節分家後由受到威脅的所在開始順序動作，並儘可能的讓還沒有動作的部份沒有多餘的緊張，也因此，在動作上可以有更多之選擇，也就是說控制力(對自己以及對對方)可以提高。
3. 儘量不要有準備動作
4. 去利用對手身體的自然反應，去找出練習對手身體會反應的動作
5. 不要去抓對手，而是用像鉤子一樣的感覺去鉤住對手，也就是控制
6. systema要求練習者可以感覺到對手對練習者的感覺，練習者要能看到對手眼睛所看到的、感覺到對手身體所感覺到的、聽到對手耳朵所聽到的，最後把自己從這個狀態中空掉。