七個可以被用來破壞對手身體結構的點:
l 頸
l 肩
l 肘
l 腕
l 大腿根
l 膝
l 踝
在這幾個地方加上適當的外力(如:拉、扭轉、牽引…)、槓桿
練習1:
1. A與B面對面自然站立(剛開始練習時可以膝立的方式進行；本練習兩人的兩腳位置不動)
2. A以拉或是扭轉的方式將B take down(以以上七個點之順序，先讓B動一點點後再換下個點；接下來循序進行；最後僅以一個點進行)
練習2:
1. A與B面對面自然站立(剛開始練習時可以膝立的方式進行；本練習兩人的兩腳位置不動)
2. A以拉或是扭轉的方式將B take down
3. B注意與A之連繫:
l 什麼時候開始被牽引、什麼時候開始自己的重心出尖…
l 將身體成為一個整體(one unit)
l 將身體的tension減至最低限度
l 自己不作任何動作(全身脫力的感覺，落地時也不要另外再rolling)
練習3:
延續上述練習之反take down: one unit之概念
