這是Mikhail第二次到日本進行seminar，上一次是2007年。在2007年那次seminar誕生了第一位日本籍的instructor，而systema在日本經過了這幾年的努力耕耘後，目前的instructor或是instructor in training的人數已經到了2、30人的規模，日本各地也都成立了正規的systema訓練學校，這真的是一件很值得臺灣借鑑的發展情勢。
下面這張照片是在練習開始時，Mikhail將現場的instructor或是instructor in training集合站在前面，交待其他參加者記得這些人的臉孔，在練習中有任何的問題可以先找這些人請教，可以看到現在日本有多少的instructor或是instructor in training。
Seminar的內容大致上和去年莫斯科總部的練習內容類似:主要在於tension的控制，但在細膩程度上要提高許多。大概是因為這次有超過200人參加，而會場的空間又不太夠，所以這次的seminar在實際操作上頭沒有那樣多的機會，這是唯一的一點遺憾，但相對的也多了些可以多看一些Mikhail展示一些對tension控制的演示，以及直接觸摸Mikhail身體體會tension在大師身上的機會。
第一天的上午練習主要是在呼吸法的介紹，一開始先繞行會場呼吸行走、跑步，並找到最適合自己的節奏後，以這個節奏繼續跑。接下來進行下述的操作:
1.
跪坐於地以及吸氣
2.
吐氣
3.
作一下push up
4.
回至跪坐姿以及以呼吸法回復
5.
重覆1及2及3，但這次作兩下push up
6.
重覆4
7.
重覆5，但作三下push up
8.
重覆4及5，將push up次數加至15
9.
以squat以及sit up、leg raise進行上述練習
Mikhail說明上述練習對於心血管的好處，以及希望每個人在起床後可以作上述練習。這個練習可以幫助練習者將身上的”開關”打開。
再來也是和”開關”有關的練習，操作方法是:
1.
仰躺於地面
2.
將右手舉起往左邊伸出
3.
利用上述動作的tension讓身體往左側翻轉成俯握姿
4.
將右手往左後方伸出，利用動作的tension讓身體往右側翻轉回正成仰握姿
接下來是最小tension的練習，操作如下:
1.
仰躺於地面
2.
將手像直拳的方式往前舉起
3.
試著去找最沒有tension以及最舒服的方式
4.
拿刀或裩作同樣的練習
第一天下午基本上沒有什麼練習，就是所有人排隊讓Mikhail打(原因是Mikhail和systema
japan的instructor西部打著玩，打著打著後面就開始有人排隊，接下來就變成挨打大會了。兩天的時間當中有大半的時間都是這樣開始排隊，接著一個個開始示範)，很令人讚嘆的是Mikhail當天下午幾乎把會場裏的200多人都打了幾下，一個半小時下來他的手沒有停過，威力也一直沒有衰減，只能說大師就是大師，真的是很了不起。
下午的最後Mikhail作了一個非預期的示範，原因是因為現場的攝影工作者對於下頭的這個影片有疑問，所以問了Mikhail這個是真的還是假的問題，就開始了這場令人驚豔的示範。
重點是mikhail連腳都可以作到這些動作。
第二天的練習基本上是去年莫斯科集訓的延伸，但是可能是因為已經學過了一次，這次對於Mikhail的解說及示範有了更深一層的體悟。而這次也從Zaikvosky(他這次也跟著來日本)那邊確定了不去push的作法。
Mikhail以手持武士刀示範最小tension的拿法以及刀的用法，並說只要能掌握到正確的持刀法(最小tension)，就能制服對手。具體方法是將重心放到刀尖，並讓刀帶動自己動作。在這個練習當中的一個小插曲是:Mikhail幫一個小女生調整拿短刀的方法後，讓一個人作小女生的對手進行練習。很神奇的是小女生在經過調整後整個身體的動作都變得和之前不一樣，讓和他練習的對手躲的很吃力，接下來甚至將對手增加到五個人後小女生一樣可以將那五個人制服，很令人讚歎。
另外還有躺在地面，用刀或棍子將全身”開關”打開的練習，以及站著用棍子將全身”開關”打開的練習。
最後Mikhail進行了據他說是他最喜歡的一項練習:
1.
兩人互相面對面站立
2.
一人以拳推對方，被推人在被推後將被推的力還給推的人
這項練習最後也變成長長的隊伍，每個人都去和大師推一下感受氣氛。
最後的最後是由Zaikvosky帶領strike的練習。
1.
一人仰躺於地面，一人以跪姿在其身側以拳壓其身上各部位，被拳壓的人感受到壓力時吐氣，用拳壓的人記得拳頭中有個小空間。
2.
站姿，一人輕輕的用拳”放”到另一人身上，感受”thin feeling”。
3.
同上，但打的人加重力量，被打的人呼吸(記得要永遠有空氣)。
同時Mikhail頒發了這次通過甄試合格的instructor以及instructor in training，很高興我們有了Systema
Taipei的第一位Instructor in Training (IiT):Mark，Mark練習的十分努力才得到這個認證，在這邊恭喜他也希望他能更加精進。
