SYSTEMA與人身安全保護

最近社會新聞的焦點是關於診暴力:醫護人員在急診室裏被暴力攻擊的行為。也出現了一些醫護人員跑去學武術以自保的新聞。SYSTEMA TAIPEI在這邊提供一些SYSTEMA在這樣情境下的對應以及平常可以練習的小方法供外界參考。

SYSTEMA 的基本原則之一是"非破壞"，也就是說不管是在心理上或是動作上，我們都不會想要去傷害別人，對於SYSTEMA的練習者來說，只是將對自己的威脅要因放 到旁邊，讓這樣要因不會影響到我們就可以了。所以在練習上有許多的比喻來讓練習者了解這個思維，最常被使用的比喻是:"不要吵醒熟睡中的嬰兒"。

大 家都知道小朋友被吵醒時大部份會開始哭鬧，對於我們來說這是最不願意看到的事情。這個情境可以被擴大到面對一個成人的對手身上:當甲在乙的面前握起了拳 頭，並且眼神開始正視乙或更加挑釁時，乙一定會被甲的動作所影響，而作出防禦甚至主動先攻擊甲的行為。這個現象就是嬰兒被吵醒的現象。

好的小偷會用各種方式讓他的受害者不注意到他或是他的動作，這點和SYSTEMA的練習以及應用很相似。

練習1:

1. 甲自然站立，乙自甲約3公尺距離向甲之方向走去
2. 甲在乙身前感受到CONNECTION時向身側跨出一步避開乙之行進方向(可應用三角形之斜面原理)，並注意不要在乙之身上留下任何"東西"(CONNECTION)。
3. 乙在走過甲身邊約3公尺後回身再向甲之方向走去，甲重複上述2之動作
4. 熟練後乙可在走出甲身邊三步後即回身並進行上述練習
5. 再熟練後甲可嘗試對乙作TAKE DOWN，甲在進行時需注意乙是否無法察覺自己的動作

練習2:

1. 甲自然站立，乙持刀自甲約3公尺距離向甲之方向前進並以刀刺向甲
2. 甲同練習1之三角形斜面方式避開攻擊線，此時的斜面可以用身形也可以用自己的手臂製造，要點在於不改變對方之方向同時維持CONNECTION以及CONTROL，並且永遠以兩手進行動作(或加腳)，避免不平衡
3. 同前述練習，甲嘗試對乙作TAKE DOWN，要領同前述。

練習3:

1. 甲自然站立並維持雙腳不動，乙於甲身旁以拳推甲(可指向中軸也可不指向)，甲在維持平衡下避開乙拳面推擠之方向
2. 熟練後乙可以加上"拉"或"牽"之動作，甲同前述要領進行閃躲
3. 再熟練後甲閉眼進行練習
4. 再熟練後乙持刀進行前述練習，但此時甲可以各種斜面之形式避開並控制乙之攻擊
5. 更熟練後甲閉眼進行練習
6. 更更熟練後丙可加入攻擊甲以提高難度
7. 最後甲嘗試"控制"週遭對自己的攻擊

練習的過程當中請注意:呼吸、放鬆、身形以及移動等要領。

除了上述的應用之外，SYSTEMA有更高級的方法作應對，這是將對手的TENSION放掉的方式，雖然在這邊也會作一點基本練習的介紹，但具體的操作必需在課堂上由合格的指導員進行指導，否則一知半解的知識可能會導致非預期的後果。

練習4:

1. 甲乙面對面自然站立，兩人伸掌相抵，乙以掌推甲之掌
2. 甲避開乙之攻擊線(同前述練習要領)外控制乙之TENSION，封住乙之動作(這邊的敘述對沒練過SYSTEMA的朋友在理解上也許有些難懂)，將乙之身體放到對他不舒服的位置，使之無法動作
3. 熟練後兩手進行
4. 熟練後甲乙之距離拉開，乙以掌推甲身體任何部位，甲以上述要領進行對乙之控制
5. 甲嘗試各種不同方式將乙身體與四肢之關係轉為不舒服姿勢(注意非以蠻力進行，而是以控制TENSION之方式進行)
6. 更熟練後乙可持刀進行相同練習

以上練習均著重對於人我TENSION之控制，以及避免提高人我對立之狀況下進行對對手之控制(或著說是讓對方無法繼續威脅自己)。

有興趣的朋友歡迎加入我們SYSTEMA TAIPEI的練習行列。