2013年12月31日 星期二

Systema小教室-關於練習的正確認識



Systema的學習不像一般以反復練習招式或對拆,將技巧和反應練上身成為自己東西的方式,而是以找到自己的自然反應的方式,想辦法去把自己的本能發掘出來的一種學習法。也因此在學習上很重視對自己以及對練習對手的觀察。

在學習上Systema老實說並沒有什麼特別了不起的東西或內容,就算是今年莫斯科總部所提出來的New School,其實也並不是一個新的東西。有些人認為那是Systema被隱藏的秘密而現在被揭露出來,其實他真正的意義在於提醒那些僅重視外在或外型的人,Systema是由內而外的,沒有internal就沒有external。透過internal  work的練習,讓我們可以更細膩的觀照自己以及他人,這是練習上的重點。

另外很重要的一點,Systema的很多練習都是在讓練習者找到自己的"工具",尤其是一些以connection進行控制的練習。目前new school很強調的internal work就是一種工具。可惜大部份陷於表象的人對於systema的認識不清,例如拿這種練習去執問實戰可能性的問題基本上是文不對題:這就像是拿跑步跳繩這些東西去問實戰可能性一樣,沒有意義。

在練習時不鬥力也是一個很重要的事情,下面以一個internal work的基本練習來作說明:

  1. 甲自然站立,橫舉右手,乙站於甲之右側,以兩手緊抓甲之手腕
  2. 甲以腕、肘、肩之順序揮動右臂由橫舉姿改變至往左橫拳或其他前後左右之伸展,乙則給予適當的阻力,讓甲可以體會末端發力的方式
  3. 甲在動作時儘量不用身力而只用手
  4. 甲乙交換

上述練習時乙所給甲的阻力是"適當"的,這是INTERNAL WORK的一個練習,目的是讓甲養成身體上的記憶:由腕而肘而肩之用力順序,並了解到如何以手腕上之TENSION帶動乙。這是一個應用對抗的練習而不是一個對抗性動作。也就是說,如果乙盡全力以兩手抓住甲之右腕,除非甲是個大人而乙是個小朋友,否則身量大概相同的人沒有理由一隻手可以對抗兩隻手。
如果甲只是要掙脫乙之控制,那會簡單許多,但這不是本練習的重點。

也因此,在練習時了解練習的重點是很重要的事情,而這正恰恰是只看DVD或是YOUTUBE想學SYSTEMA的人最無法了解的事情。INTERNAL WORK的東西不是看看幾片DVD或是練過幾天武術的人就可以想懂的。

偷心不死,道心不生,這句話也適用於SYSTEMA的練習上。


2014 Taiwan Systema Seminar by Systema HQ international instructor Aslan Guseynov


Aslan Guseynov是SYSTEMA莫斯科總部的國際指導員,這次Systema Taipei有機會邀請他來台灣分享莫斯科總部最新的練習內容,時間是2014年2/22及23兩天,請同好們快將時間空出來,一起參與2014年台灣 Systema的最大盛事!!
(0:41開始為Aslan的教學)

兩天共12小時之seminar,由SYSTEMA莫斯科總部的國際指導員Aslan Guseynov擔任講師,名額有限,請千萬不要錯過這個機會。(Seminar中Aslan 將以英文進行解說,現場有中文翻譯)

Seminar地點:
民權區民活動中心(臺北市松山區民權東路5段43號,民權大橋下方)
時間:
2/22 0830-0900 報到
0900-1200 training
1300-1600 training
2/23
0900-1200 training
1300-1600 training

收費
8000NTD

參加一天(可任選一天):
會員:4000NTD
非會員:4500 NTD

額滿即停止報名

請至Systema Taipei繳交款項,或將款項匯至永豐銀行(807)帳號(027-004-5102353-3)後以email通知Systema Taipei。



其他注意事項:
1.不開放seminar會場內之私人攝影(與Aslan合拍紀念照片不在此限)
2.不開放非參加者參觀(有特殊需求請洽主辦單位Systema Taipei)
3.款項繳納後方完成報名程序。
4.當日現場參加費用(尚有名額時):9000 NTD
5.額滿即停止報名。

Aslan Guseynov is an international instructor of SYSTEMA Moscow headquarter , Systema Taipei have the honnor to invite him to share the newest practice content of Systema Moscow headquarter, the seminar time is 2014 2/22 and 23 two days , please attend this big event ! !


Two days of 12 hour seminar, by the International instructors SYSTEMA Moscow headquarters Aslan Guseynov ,seats are limited , please do not miss this opportunity. (Aslan will speak in English, the site has a Chinese translation )


Seminar Location:
MingQuen District Community Center ( No.43, Rd.  Min Chuan East, Songshan District, Taipei City, just under the MingQuan Bridge))
Time:
2 / 22 0830-0900 registration
0900-1200 training
1300-1600 training
2 / 23
0900-1200 training
1300-1600 training


Fee 
8000NTD


Participate in one day ( may choose which day) :
Member : 4000NTD
Non-members : 4500 NTD



Please go to Systema Taipei making payment , or payments remitted to Bank SinoPac( 807 ) Account ( 027-004-5102 353-3 ), and after notification to email Systema Taipei.


Other notes :
1. No private photography during the seminar
2  Not open to non-participants to visit ( with special needs please contact the organizers Systema Taipei)
3 Registration process completed within payment paid. .
4 On site Fee ( when there are places ) :. 9000 NTD