internal work

Systema所有的練習都包含著三個層次:健康、療癒以及武術。舉例來說:STRIKE的練習在表面上看起來是武術的練習，它其實也包含了健康及療癒的部份；sit up或是squat的練習看起來是健康面向的練習，它也包含了療癒及武術的部份。也就是說，在進行Systema的各項練習時，都必需以這三個面向作為指導原則來理解-健康的維持、身心狀態的回復以及戰鬥。

貫串這三個面向的，是對自我的觀察。最近我們練習重點的internal work，其實也算是種對自我觀察的延伸。Vladimir在最近被問到internal work的受訪中也提到，去傾聽身體內部極微小的動靜，那就是internal work。

這次Aslan的systema seminar的內容，除了STRIKE之外，也會包含internal work的基本principle，請大家期待。