不只是武術，就算是一般的日常生活，知覺與控制（sensitivity and control)也是我們普通人隨時在應用的。比方說口渴了想要拿一杯水喝：手碰到杯子的瞬間、以及拿起杯子不讓其中的水灑出來、將杯子端到口邊、喝水的同時不讓水把自己全身淋濕、判斷杯子空了並將杯子放回原來的地方；整個過程都是知覺與控制的結合。這個例子可以做的再極端一些：閉著眼睛將您面前桌上的一杯水拿起做同樣的事情。您會發現少了眼睛後，您對空間的認知會更依賴觸覺，以及肢體肌肉的記憶。
上面的舉例，無關乎您放鬆與否，您應該會發現到重點在於知覺和控制，而放鬆，可以讓您更舒服和有效率的達到知覺和控制；但就算身體緊繃，知覺和控制一樣可以做到，只是不是那樣舒服以及有效率而已。
一般人練習時都說要放鬆，這並沒有錯，這邊要特別提出的是：沒有知覺和控制的放鬆，基本上沒有意義。有了知覺以及控制，放鬆才能有用，如果沒有知覺與控制，不管再鬆再軟，沒用還是沒用。
這次Vladimir在大阪的研討會上，Vladimir有介紹一個小練習正好可以拿來做例子，練習是這樣子進行的：
- 兩人練習，一人持刀，另一人以任一手握住對方的持刀手
- 持刀人持刀往對方身上攻擊，另一人感覺到對方的方向後用，握住對方持刀手的那隻手改變對方刀往自己的攻擊方向
- 熟練後被攻擊的那一方可以更進階的在改變對方持刀攻擊的方向時，控制對方的全身
如果有實作，從這個小練習當中您應該會發現用不用力在其次，重點在於能不能知覺（感知）到對方的力量及方向，並可以進而控制對方。在這個練習當中，被攻擊方不管怎樣軟怎樣放鬆，若無法察覺對方的力量和方向，就不會有接下來的控制。若是被攻擊方就是一路硬到底，不管對方什麼力量什麼方向就是硬抗，一樣會被刀攻擊到（持刀人只要一翻腕就可以割到被攻擊者，很簡單），因為沒有知覺以及控制。
所以，知覺力以及控制力是前提，有了知覺力以及控制力後再談放鬆不遲，放鬆可以讓您更好的去知覺及去控制；而沒有知覺以及控制，放鬆就像是沒有汽油的超跑一樣，跑不起來。
