Daniil在台灣的seminar今年三月才剛結束，馬上就到了四月，這次是在東京Mikhail和Daniil共同帶領的Seminar。研討會的主題是恐懼情緒的處理以及長兵器的應用，兩天的研討會下來對於Systema有了更深一曾的認識，參加大師的研討會真的就是不一樣。
研討會的第一天主要是關於恐懼情緒的處理，重點在於不要讓不舒服的情緒留在自己的體內，但是又必須能很好的察覺到自己不舒服情緒的升起。
一開始的熱身從一步一呼吸走圈開始到五步一呼吸後，閉上眼睛繼續到十五步一個呼吸，在過程中如果覺得害怕時將手往前舉起，以這個方式去控制自己的空間感覺，並減輕害怕的感覺；當害怕的感覺削減後手可以放下。這個練習對於幫助自己找到恐懼並且處理之外，意外的在練習過程中發現到了許多自己原本沒有注意到的事情，十分有趣。
當因外力影響而情緒升起時，Mikhail教導以呼吸、拍掌或往下揮手的方式將不舒服的情緒釋放，同時Mikhail也教導了如何將情緒傳給第三人，而讓自己較舒服的方法。具體練習方法是：三人的習，A捏B或是打B後，B再去接觸C，去感覺自己身上的情緒是如何的流動，這是一個很有趣的體驗。
研討會的第二天進入長兵器主題的練習，Mikhail以Systema總部的logl上的戰士舉例，當手持這樣的器械時，器械會幫助持有者身體正直。另外Mikhail提到各種器械都有他的特性在，如果不能掌握好這些特性而隨意的使用，有可能對自己造成傷害。
很值得一提的是，這次研討會西斯特瑪台北道場帶了一支不鏽鋼製成重約三公斤的長槍，Mikhail用這支長槍做了許多有趣的示範，有興趣的朋友可以在影片連結上觀看（https://www.facebook.com/groups/systemataipei/1325964427418837/?notif_t=like¬if_id=1460940651465074），影片儲存在FB的個人帳號上，如果有無法觀看的朋友請見諒。
透過長兵器的練習，讓我們對於Systema有了更深一層的認識，也對如何將不舒服的情緒釋放有了體驗，還得到了Mikhail的一些個人建議，這是此行最大的收穫。
這次研討會俄羅斯武術西斯特瑪台北道場經Mikhail認證又誕生一位新的指導員：王睿毅，期待他今後在俄羅斯武術西斯特瑪的的傑出表現。
每年都要和Mikhail合照一張照片，順便記錄自己的成長。
