首先，這一次西斯特瑪莫斯科總部研習團的出訪必須要感謝西斯特瑪台北道場的營運總監Sandra，如果沒有她的規劃以及所有的聯繫協調，這次的研習團是無法如此順利以及成功的。五月底出發的這個訪問團的事前準備工作大概在今年二月底時開始，機票、旅行社報價、邀請函、簽證、與總部的聯繫、、、等等等的辛苦工作都由她扛下，而且無償，只能說除了謝謝還是謝謝。
Sandra從一開始就定調這次的西斯特瑪總部研習團必須兼顧訓練以及旅遊，所以參加的成員除了有被總部操到之外，該玩該看該吃該買的也都玩到看到吃到買到了。
玩的吃的買的看的在這邊就不多說，主要說一下在總部被操的部份。由於我們旅館和總部還算近，走路大概可以在二十分鐘之內走到，所以去總部練習都是用徒步的方式。
總部目前的課表如下：
Monday 10.00 to 12.00 , 19.00 to 21.00
Tuesday 10.00 to 12.00 19.00 to 21.00
Wednesday 10.00 to 12.00,19.00 to 21.00
Thursday 10.00 to 12.00 19.00 to 21.00
Friday 10.00 to 12.00 19.00 to 21.00 , 21.00 to 23.00
Saturday 10.00 to 12.00 , 12.00 to 14.00
星期一到星期五上午以及星期一四晚上的課由Vladimir Zaikvosky帶，星期三晚上課是大沙夏，星期五晚上則是Artem帶。一般的課都是兩小時一堂。
我們這一團是星期一晚上到的，當天晚上在機場旁邊的餐廳吃了飯之後就拉車到旅館去調時差（睡覺）去了。由於要兼顧訓練以及旅遊之間的平衡，我們這一團星期二也拉車出去玩了一天，直到星期三的早上才去總部讓Vladimir操，當天下午及晚上還是出去玩。星期四一樣是早上去訓練，下午和晚上出去玩。星期五則是早晚兩場訓練，星期六和星期天則是這次成團的重點：總部由Mikhail帶領的的月例研習會。
一般課由於人數不是那樣多，我們這一團進來後基本上和private lesson沒有什麼差別，另外因為帶課的總部指導員知道我們這樣來一趟不容易，所以都很鼓勵我們問問題，而且會針對我們想要學的東西進行指導。總部的指導員中，Vladimir Zaikvosky因為今年四月在台北舉辦由他帶領的研習會所以大家都很熟悉，另一位星期五晚上擔任指導的Artem Usov就不是那麼多人知道了。
雖然以前也有和他見過，也受過他的指導，但都不像這次那樣的令人震撼。只能說這個人真的是太強了，除了可以做到精細的控制、拳頭重到誇張外，動作輕而精準，就算是動作慢一樣看不到他的動作。星期五晚上被他操了三個多小時，最後依依不捨的才放我們回旅館，當天回到旅館已經晚上十一點多，想到第二天還有一場硬仗要打，只好隨便梳洗一下就睡了。
星期六日兩天是總部的研習會，雖說是由Mikhail所主持，但這也和每年九月總部的集訓營一樣，每個主題會由Mikahil指派的指導員進行帶領，而在練習的進行中Mikhail會看現場的狀況決定是否進行講解或是示範。就內容來說總部這種每月一次（如果Mikhail沒有去其他國家的話都會舉行）的研習會不會比每年九月的總部年度研習營來的豐富，但是因為參加的人數沒有那樣的多（總部年度研習會的人數大概會有一百多人，多的時候可以快兩百人。這種每月招開的研習會人數大概一般二十多人，但這次不知道是主題的關係還是怎樣，有快四十人左右的規模），有很多的機會可以直接摸到Mikhail之外，而其他的總部指導員也很樂意讓你試手試到手軟腳軟為止。兩天下來，對於internal work拿到整體的感覺有了更深一層的認識，也對如何帶出internal form有了更多的自信。
研習會第一天合影：
這次總部的月例研習會上大概是幾個總部指導員出來帶：
Lev Ivanov:他帶的主題是如何不讓tension進入自己身體，進而還到對方的身上，進而控制對方。
Daniil Ryabko:這是大家都很熟的，SYSTMEA創始人Mikhail Ryabko的兒子，已經來台灣進行過四次指導，去年秋天剛有了第一個兒子，名字是瓦西里。他這幾天才剛結束在日本近兩個星期的訪問指導。順便一提，星期五晚上在總部訓練時他把太太兒子帶來總部見我們，順便還拿自己兒子秀了一段傳統哥薩克訓練小朋友的功法。Daniil帶的主題和他這次在日本指導的東西差不多。
Alexander Andreichenkov：也就是大沙夏，他帶領的是部分主要是如何完全不和對方對抗並控制對方。由完全閉眼、接觸後睜眼及完全睜眼的方式進行各種練習。
Vladimir Zaikvosky:他帶的主題是關於透過給對手動機而控制對手。練習時是一人以手持刀，另一人則企圖拿取對手的刀。持刀人以刀的位置引起對方的意念，進而控制對方的動作。對於意念的控制是個很棒的練習。
Mikhail也有親自下來帶一部分關於刀、槍等的奪取或是控制的練習。也有示範單手持刀，讓五六個人去搶他手上刀的部分，只能說他的控制力實在是太誇張了。
研習會結束合影：
另外，這次的總部訓練有很多機會和Vladimir Zaikvosky練到，也聽他說了很多很棒的概念，在這邊想要和朋友們分享一下：
由於internal work是個很需要感覺的一種練習，一般人常常會問出”怎麼做（how）”這個字。Vladimir和我說”how” 這個字在課堂裡是被禁用的。主要原因是這會抹殺掉所有的可能性。他強調Mikhail從不騙人也從不和他們說”怎麼做”，而是讓他們看到”該是如何”。另外他說到internal work的學習很像是你聽到一個旋律後可以用口哨吹或是哼出來，但是用文字或語言來描述則會變得很困難。
這次研習會當中西斯特瑪台北道場也由Mikhail認證了幾位新的指導員以及準指導員：
高主強醫生由西斯特瑪台北道場推薦並經Mikhail認證，由準指導員升級指導員。
本來不想拿認證的姚政宏，還是妥協的由西斯特瑪台北道場推薦並經Mikhail認證拿了準指導員資格。
黃國恩醫生，由西斯特瑪台北道場推薦並經Mikhail認證得到準指導員資格。
其他的西斯特瑪台北道場有指導員資格成員也都順利更新了指導員資格。
最後再向大家報告一個好消息，明年（2018）俄羅斯武術西斯特瑪台北道場的年度總部指導員研習會，已經決定再次邀請Vlaidmir Zaikvosky作為我們的客席指導員，請各位期待。
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