練習西斯特瑪的人都知道西斯特瑪有一種很特殊的按摩，可以讓人功力大增，它一般的稱法是「stick massage」。在一些地方這被稱為「stick conditioning」(因為在某些國家使用massage這個字時需要有證照，為了適法問題所以改成這個名稱)。在莫斯科總部進行stick massage的房間門口貼的名稱是「Personal training for applied methodology “SYSTEMA”」，翻成中文則是「應用西斯特瑪方法之個人訓練」。
從這個名字可以知道，stick massage並不是一種醫療行為，嚴格說也不算是按摩，它其實是一種幫助受術者練習放鬆的一種練習方式。而且應用的方法是西斯特瑪。
西斯特瑪的練習基本內涵是從壓力當中學習認識自己，並從而找到自己的「舒適位置」。所以在練習時面對各種各樣的刺激時，練習者都必須以呼吸、放鬆、移動以及正直等西斯特瑪四大原則讓自己舒服。在此「刺激」也可以想像是一種「壓力」，如果再加上「原則」以及「自己」後可以成為一個三角形的關係，這個三角形可以貫串所有的西斯特瑪練習，也可以應用到一個人所會面對的所有的情境。
在進行stick massge時，受術者要和施術者一起合作，發現自己身上的tension並且去除。也因為這是西斯特瑪方法的應用，受術者作的事情和一般在練習西斯特瑪時作的事情差不多，就是前面所提的西斯特瑪四大原則。應用這四大原則去面對進行stick massage時因痛及恐懼而產生的tension（緊張），並且除去tension。
許多人對於stick massage的印象停留在「疼痛」當中，那是因為早期公開的方法是以軍隊當中的菁英為主要對象的關係：由於在戰場上沒有太多的時間，而這些人因為本身素質也較一般人為高的緣故，所以可以進行強度較高的stick massage，收效當然也比較好。講白了就是這些吃重鹹的沒有辦法用一般的方式去掉身上埋藏的tension，所以必須用強力的方式幫他們進行stick massge。但就像是現在的西斯特瑪練習有著external work以及internal work之間的關係，stick massage是西斯特瑪的一環，當然也有external work和internal work之間的關係。過去那種極為強力的作法是較為external的作法：受術者身上的深層tension必須由施術者使用極大的力量，受術者在這樣的力量下配合呼吸來除去身上的tension。就像是西斯特瑪當中所有的動作都是由internal帶動external一般，如果可以掌握這一點，stick massage也可以用較為不痛苦的方式進行，這是近年來西斯特瑪莫斯科總部在Mikhail的允許下開始公開的方法。但這種方法對於施術者的西斯特瑪修為程度極為要求，對於internal work沒有一定的了解，往往只能學到招式外型，而無法得到真正的內涵。
在西斯特瑪中認為，人身上的tension來源於過去的情緒或是舊傷，也就是心與身的問題在積累後會以tension的方式存在一個人的身上。將身上這些負面因子去除後人會變得有活力，也能面對更多的挑戰。在處理上主要是針對身上的肌肉以及韌帶等會積累tension的地方，用不同尺寸的木棒、哥薩克長鞭(nagaika)、短鞭(volchatka)、帢西克馬刀（shashka）等工具或是直接用手、腳或身體其他部位以搓揉、拍打、點按等方式幫助受術者放鬆並除去這些temnsion。在施術過程中受術者有可能因為tension解放時和情緒產生連結而大哭、大叫，或是有其他的一些反應，這時只要記得放鬆以及呼吸就可以了。tension釋放過後就會知道這都是值得的，但也請了解，並不是每個人都會是同樣的反應。
在做完stick massage後身上可能會有一些紅腫或是瘀青、甚至有小傷口的發生，但基本上注意衛生及保養幾天後就會痊癒。而在這個痊癒的過程中受術者可能會經歷一些神奇的體驗，這方面就留著讓看倌自己去發現，這邊就不多說了。
如果有朋友對於stick massage有興趣想要學習的，歡迎前去西斯特瑪莫斯科總部學習，學費是3000歐元（價格可能更動，以總部實際價格為準），聽起來好像很貴，但比起所能得到的知識那實在是小巫見大巫，無法比較。而且這個學程對於西斯特瑪的練習也有很大的幫助，目前有愈來愈多的人去總部學習這項技藝。學習的時間不一定，有人待了三個月拿到資格，有人來回莫斯科很多趟拿到資格，也聽說有人幾個星期就拿到資格，那是因為總部的人會看學員的程度如何來評斷是否給予資格。這個資格也不是終身有用，就像是西斯特瑪指導員資格一樣需要每年更新。stick massage也是每年都必須回總部研習讓總部看到自己的程度才能持續有這個認證。順便一提，研修最後必須在Mikhail身上作一次讓他確認是否夠格拿到stick massage的認證。
作為西斯特瑪練練習的一環，俄羅斯武術西斯特瑪台北道場也將提供學員stick massage的服務，希望可以讓道場學員進步更多，也可以讓更多的人得到stick massage的益處。
下面是得到stick massage認證資格後與Mikhail的合照。
下面照片是在總部每天對筆者一對一教學的Alexey Chushko，感謝他每天從早到晚一對一的教學，並且在學習的每一段落都以親身試驗的方式檢查我做的對不對，有疑問也直接馬上在筆者身上說明。目前西斯特瑪莫斯科總部的大總管由他擔任，除了負責stick massage之外，小朋友的課也是由他在教，所有上課的費用也是由他負責收取。
