這次的東京研習會，從名稱可以看到同樣主題的研習會這是第三次舉辦，第一次的The Systema Mastery Seminar是在2013年舉辦，The Systema Mastery Seminar 2 則是在2015年舉辦， 雖然其間Mikhail也有來到日本指導過幾次的研習會，但The Systema Mastery Seminar 3是在今年舉辦。除了2013那場Mikhail是帶著Zaikvosky當幫手外，2015和2018的這兩場Mikhail都是帶著Daniil父子兵上陣。
兩天包含前一天的特別課程，內容主要集中在對人我tension的控制。由主動的抓手指練習開始，探索不同力道對身體的不同部分進行控制的方式，重點在於觀察對方的身上發生怎樣的變化。
具體的練習內容為：
- 熱身：甲抓乙之手，把乙的手從手指開始一根根的伸展，再到手腕的伸展。
- 甲抓乙之手，以用力的方式讓乙從站立位至地面，再讓乙由地面回到站立位。
- 同上，但甲以盡量不用力的方式做上述的操作。
- 同1的練習，甲將乙放至地面後，乙以自己的力量起身，但甲以抓住乙手的方式控制乙的動作，不讓乙起身。同樣的這個練習先從用力開始，再過渡到不用力的方式。
- 上述練習熟練後再進入不用手，而用身體其他地方進行對乙之控制。
- 甲運用身體的不同部分，將乙從站立位放至地面，從用力到盡量不用力。
- 上面同樣的練習，但乙用比較反抗的方式，甲則從和乙的接觸點沿著乙的tension方式對乙做控制。
- 集團翻滾：所有人分左右兩邊，以正翻滾的方式兩邊的人交換位置。
- 同上，以後滾翻的方式兩邊人交換位置。
- 同上，以閉眼方式進行。
- 同8，但在翻滾時抓住所有可以抓的到的人。
- 所有人以圓之方式分布，同時往圓心翻滾。
- 同上，但在翻滾時抓住所有可以抓的到的人。
- 甲持刀站立，乙伸手從甲的手上取刀，甲則利用乙取刀的tension控制乙。
- 同8之練習，但甲以一對二。
- 乙往甲移動並伸手推甲或抱甲，甲利用乙身上之tension讓乙翻滾。
練習的內容其實還有很多，但大致上是上面這些練習內容的變化。重點在於：利用對手的tension控制對手，同時不將自己的tension傳給對方。
這次研習會Daniil也示範了一些如何控制對手tension而讓對手上下跳的動作。雖然去年在莫斯科總部時有掌握到一部分的方法，但是這次看到Daniil的動作後讓我發現到有更省力且效果大的方式存在。這也是西斯特瑪的一個特點：所有的動作都存在著更好的表現方式。
這次的研習會，俄羅斯武術西斯特瑪台北道場經Mikhail認證，誕生了一位指導員（郭宜曄）以及一位準指導員（許舜昱），在這邊要恭喜他們兩位之外，也期待他們今後的進步及發展。
最後再向大家報告一個好消息，Daniil確定今年（2018）10/13和14兩天將再次來台北給我們指導，距離他上次來台灣已經是兩年的時間，這兩年Daniil身手的進步只能用誇張兩個字來形容，請大家期待Daniil將帶給我們的驚喜。
