Systema Taipei 俄羅斯武術西斯特瑪台北道場: 2018.9/5-9 西斯特瑪莫斯科總部年度國際研習會 Introduction to Mastery

西斯特瑪莫斯科總部在每年的九月會辦一場國際研習會，除了這個研習會之外，每兩個月在總部會有一場較為小型的研習會，只要Mikhai在莫斯科他本人都會進行指導。

西斯特瑪的學習或著說教學方式有點像是組織學習：每兩個月舉行一次的研習會中，Mikhail會給個小課題，而所有的參加者在研習會中經過這些課題的洗禮後，需要找到屬於自己的結論或是理解。這個過程在一年中持續的累積延續，最後在九月的這一場國際研習會中，Mikhail會再給出參加者們未來一年內需要研究、解決的課題。

正因如此，西斯特瑪的練習者在這個系統下是被督促著需要一直進步的。我們做指導員的，除了要努力跟上總部的步調，同時也必須將自己的所學所得傳遞給學生，讓學生們也同時一起成長。

這次的國際研習會主題是Introduction to Mastery，mastery有征服、熟練、精通、高超、掌握、控制、優勢、、、等的意思，introduction的意思則是介紹。總部關於這次研習會的文宣中是這樣說的：

Mastery as the highest form of mastering martial art overturns habitual views. The warrior’s skill is creative. It goes beyond the limits of personal confrontation and victories by giving sense to long term efforts and showing a completely new way.

Three Systema schools consequentially lead a person to this way.

External school teaches how to crush the enemy with the power

Internal school studies the enemy and teaches how to act in accordance with this

Closed school teaches not to have enemies among people

All these three schools make Systema complete and full. It doesn’t matter how impressive your results can be,without this fullness, mastery will stay for us as an incomprehensible and unrealized dream and all the excellent skills will be without sense.

這裡面的英文單字大概都可以懂，只是連起來後大概需要多一點點時間去理解，但也不是那麼的困難。大概的意思是說這是一種推翻習慣性思維的東西，另外它是有創意的，通過長期的努力及理解後可以用一種新的形式展現超越個人對抗性的極限。三個西斯特瑪的教學支分（school）幫助人們掌握這些，external school的教學支分教導如何用力量壓服敵人，iinternal school的教學支分教導研究敵人並如何依此進行作為。closed school則教導人們不要有敵人。這三個教學支分使得西斯特瑪完整而全面。

必須老實說，在參加這個研習會前我對於closed school這個詞是充滿著想像的。尤其在知道external school、internal school之後還有個closed school後，更是在想這是不是就相當於我們中文說的關門弟子，於是就充滿了期待的參加了這次國際研習會。

其實在今年四月初去總部時曾經和Mikhail有一段關於external以及internal的談話，當時我問Mikhail說，就我自己練習西斯特瑪的感覺，除了external和internal之外，應該還有一個spiritual，external的背後則是internal，而internal的背後則是spritiual，但這三者應該是一體不可分割的，當時Mikhail說我的這個想法是對的。Zaikvosky當時在場幫我翻譯，他四月來台灣指導西斯特瑪台北道場的總部指導員研習會時，我們還就這個話題又聊了一下。

但這次國際研習會用的closed school的說法實在是無法理解，研習會進行到第二天，一起參加的日本同好問我，有感覺到教了什麼新的像是closed school東西嗎？我回答說沒有，那個日本人也說他沒有感覺。我們開始懷疑這次研習會是不是封面和內容物不同？！？

後來和Zaikvosky一起喝咖啡時，我問了他這個問題。他回答說closed school不是指把門關起來躲在裡面練一些秘密的東西，它的意思甚至和我們的這種理解是相反地：外面的世界很大，但我們把自己關在一個房間裡面並鎖起來，我們要做的只是打開門，這樣就可以擁有外面的世界。

有聽沒有懂，這就是我當下的感覺。

Zaikvosky又用拳頭打人（我）做了直接的說明，第一拳打的是外在的肉體、第二拳打的是內在的存在、第三拳打的是比那個內在的存在還要大點的東西，那個沒有名字。前面兩拳以前都有過經驗，第三拳的被打過後發現其實四月在莫斯科時Zaiovosky就有打過我一樣的拳頭，只是當時我問的是另外一個問題，他則是用那個拳頭來回答我。

這樣被打時雖知道他們其中的不同，但還是不能理解這和closed school有什麼關係。這時我不知道為什麼脫口問了Zaikvosky這個問題：「你可以一直和神在一起嗎？」，他反問我：「你能嗎？」，我回答他：「我努力這樣去做」，他則回答我：「我也是」。再過一下他說：「神一直和我們在一起，但我們不見得一直和神在一起」。在那一瞬間我似乎懂了，這時他說：「你得到了」。

這次研習會中很大的收穫是我可以理解clean movement的感覺。Zaikvosky的拳頭在打進來我身體時，可以感受到純淨，力量很大、當下甚至可以說很痛，但那像風一般吹過就沒有了痕跡。Mikhail看到Zaikvosky在用拳頭打我，也過來打了我幾下，那種純淨感更為強烈，而且沒有給我任何的傷害，反而讓我有點清新的感覺，第二天身體上也沒有任何的瘀青出現。

這些較為精神面上的東西有很多很多，這邊就先打住，來說一下關於身體面的東西。

研習會一開始Mikhail叫我們用呼吸感受全身，並在地面上用呼吸的覺受帶動身體移動。看起來就是個用呼吸帶動身體動作的練習。不過Zaikvoky對我展示這個練習時，卻是用另一個次元的方式進行講解。同樣的，是external和internal之分：如果只用外面的身體進行爬行，那會非常的費力以及緩慢，但如果是由內在帶動身體的話，動作的表現會完全不一樣，除了輕之外還會快。呼吸是一個幫助尋找這種身體動作的方式，當可以掌握後，呼吸會轉換成另外一種形式。

Zaikvosky也教了一連串應用棍子以及呼吸的熱身以及身體運用方式，並且強調不用作多，因為重點並不在於肌肉的訓練，而是在於應用呼吸在身體的運用上。這些練習主要的目的是要教導練習者如何將身上的tension放掉，並維持僅在末端存在的tension作為控制。如果不知道這一點而只是照外型做的話，那就只是普通的肌肉運動了。

利用存在自己身上tension轉移來控制人的方式，這次也得到了很多的啟發。Mikhail讓人在地面上做伏地挺身，並且解釋了如何用解除背部tension的方式進行操作。這個作法可以應用到拳頭打人上，也可以應用到控制抓住自己對手的身上，有各種各樣的應用方式，這也是接下來西斯特瑪台北道場在教學上會側重的部分。

研習會第三天下午我們被帶到戶外進行shashka試斬的練習，這只能說實在是太好玩了，難怪youtube上頭很多有這樣的視頻。那種療癒的感覺實在是很難形容，以後看是不是可以在台灣玩看看。

研習會結束後準備去機場前我們有半天的空檔，Daniil幫我們指導了個一個半小時的extra lesson，主題是如何面對恐懼。內容真的都是和恐懼害怕相關，但是在做完那些練習後，發現對於恐懼有了更深一層的認識，也更了解自己是如何的因恐懼而將自己封閉。值得票價的是Mikhail後來也出現在現場進行指導。他解釋了關於恐懼的情緒留在身上的一些對治法，也教了我們如何將恐懼的感覺由眉心取出的方法、一些不舒服肢體碰觸後留存的不好肌肉記憶的消除、、、等，才知道原來西斯特瑪還有這些東西，現在我們對於西斯特瑪的認識還是很膚淺的。

這次的國際研習會，很高興俄羅斯武術西斯特瑪台北道場產生了一位由準指導員升任的指導員（黃國恩），以及兩位準指導員（黃健瑋、陳怡君），其他人也順利的更新了指導員資格認證，在這邊恭喜他們之外，也期待他們的進步以及更多的成長，希望這樣的他們可以幫助到更多的人。