這是本年度西斯特瑪台北道場舉辦的第二場總部指導員研習會，邀請的總部指導員是Daniil Ryabko，也就是西斯特瑪創始人Mikhail Ryabko的兒子。這是他第五次來這邊指導，距離他上次來台灣已經是兩年前的事情了。
這兩年來在國外的研習會上和他見過許多次面，每次見面都發現他又進步許多，想想看這也是當然的事情，除了他父親Mikhail手把手的教他東西之外，幾乎每個月都在世界各地指導研習會的他，一直在累積各種不同的經驗。
研習會前Daniil問我想要怎樣的主題，我回答他希望他可以把今年九月的莫斯科國際研習會的主題「Introduction to Mastery」作一個延續，讓我們可以知道更多關於closed school的事情，Daniil回答說:「好，那我們就從close eye開始練起吧！！」 所以這次的研習會從前一天的extra lesson開始，就伴隨了很多閉眼的練習。
Daniil說closed school指的是面向自己更為內在的尋找，它是更細微的、比起肉體面更接近於精神面的探索。當眼睛閉起後，很自然的我們會向「內」注意，會更加的發現自己在面對外界刺激時的各種反應。但這並不是說只注意自己，更重要的是透過注意自己，而更能接受外界的資訊。這有點類似眼睛看不見的人，會發展出其他的方式去探索這個世界，從而能發現一些明眼人都發現不了的事情。
Daniil的教學方式，比起長篇大論或是哲學啟發性的描述，他更願意直接用身體示範來告訴你東西是怎麼一回事情。所以他不會用比喻的說法，而是直接給你看身體操作的方式，以及它應該有的效果。這也可以從我身體在這次研習會中得到的瘀青數量看到Daniil的教學方法：用身體去感受、去記。
由於是對自己內在的探索，所以這次研習會中有許多應用覺知的練習，比方說走路、地上爬行、走路避開人、抓人、地上爬避開人、抓人、如何維持正直身形帶動走路、爬行、變換方向、甚至在和人遭遇時如何找到自己舒服而對方不舒服的位置。
正確的身形可以很輕鬆的移動身體，但它並不只是挺胸讓背挺直而已，同樣的教授Zaikvosky的教法是維持internal form，並以movement帶動。但是Daniil的說法沒這麼多，就是「從底下拿上來到胸口」，並且用「胸口的這個」帶動動作，理論只有這個，其他都是現場的親身指導。
再來Daniil也教了透過在對手身上的學習，找到可以控制對方的點，再進而控制對手，讓對手在地面上移動、翻身、甚至站起、躺下。在進行學習的過程中，有可能會讓對手感到痛或是其他更大的刺激，但是痛和刺激並不是最重要的點，重要的點是如何讓對手做出自己想讓他去做的事情。否則痛就只是痛、刺激就只是刺激而已。這邊Daniil提到的另一個關鍵字是「direction」：方向。經由給方向，我們直接和對手的身體對話，讓他的身體往我們想要的方向上去移動、去做到我們想要他去做到的事情。
研習會後的extra lesson，Daniil教了一些用棍子的個人練習，幫助練習者了解「給方向」的方法：維持用力但放鬆肩膀。如同我前面所說的，Daniil不會用名詞或是比喻來說明，他只會做給你看並加上最簡單的描述。同樣的東西，我們之前上課是用密度來做描述，九月的莫斯科研習會上頭，Zaikvosky是用棍子教了一堆看起來是重體力重技巧但他卻說是呼吸的練習，這些東西其實都在說同一件事：維持用力但是放鬆肩膀，然後你就可以「做到」如何給方向。
這是西斯特瑪在教學上和學習上的一個特色，每個指導員對於一件事情的詮釋方式不一樣，我們學習者透過不同指導員的指導慢慢去拼湊出整體，所以我們也一直強調，當你得到後必須能夠丟掉，不然你不會有進步。
Daniil也在Extra lesson中進一步的示範了用棍子給方向，進而幫助練習者了解如何用拳頭給方向，如何應用在strike上，也教了如何不讓strike留在身體內的作法。
最後一天的extra lesson時，Mikhail還打視訊電話過來看大家的練習狀況，所有的上課同學一起向Mikhail打招呼，這也是蠻特別的一個體驗，找其他的指導員大概就沒有這樣的體驗了。
比起日本每年有六場總部指導員研習會，每兩個月就可以接受新資訊或是新的刺激，台北道場今年第一次嘗試在年內舉辦兩場總部指導員研習會，從學員的參加反饋來看非常正向，所以大概以後我們都會維持這樣的頻率舉辦總部指導員研習會，希望可以讓學員進步的更多、更快。
我們也發現到由於目前台北道場的教學內容對於初學者來說會有些困難，所以在不久的將來俄羅斯西斯特瑪台北道場會開始開設「從零開始的西斯特瑪」班，這是面向初學者的課程，大概會以八堂或是十二堂課的方式從最基本的呼吸開始，將基本的西斯特瑪必要知識做一個介紹，詳細內容日後公布，請各位期待。
由於是對自己內在的探索，所以這次研習會中有許多應用覺知的練習，比方說走路、地上爬行、走路避開人、抓人、地上爬避開人、抓人、如何維持正直身形帶動走路、爬行、變換方向、甚至在和人遭遇時如何找到自己舒服而對方不舒服的位置。
正確的身形可以很輕鬆的移動身體，但它並不只是挺胸讓背挺直而已，同樣的教授Zaikvosky的教法是維持internal form，並以movement帶動。但是Daniil的說法沒這麼多，就是「從底下拿上來到胸口」，並且用「胸口的這個」帶動動作，理論只有這個，其他都是現場的親身指導。
再來Daniil也教了透過在對手身上的學習，找到可以控制對方的點，再進而控制對手，讓對手在地面上移動、翻身、甚至站起、躺下。在進行學習的過程中，有可能會讓對手感到痛或是其他更大的刺激，但是痛和刺激並不是最重要的點，重要的點是如何讓對手做出自己想讓他去做的事情。否則痛就只是痛、刺激就只是刺激而已。這邊Daniil提到的另一個關鍵字是「direction」：方向。經由給方向，我們直接和對手的身體對話，讓他的身體往我們想要的方向上去移動、去做到我們想要他去做到的事情。
研習會後的extra lesson，Daniil教了一些用棍子的個人練習，幫助練習者了解「給方向」的方法：維持用力但放鬆肩膀。如同我前面所說的，Daniil不會用名詞或是比喻來說明，他只會做給你看並加上最簡單的描述。同樣的東西，我們之前上課是用密度來做描述，九月的莫斯科研習會上頭，Zaikvosky是用棍子教了一堆看起來是重體力重技巧但他卻說是呼吸的練習，這些東西其實都在說同一件事：維持用力但是放鬆肩膀，然後你就可以「做到」如何給方向。
這是西斯特瑪在教學上和學習上的一個特色，每個指導員對於一件事情的詮釋方式不一樣，我們學習者透過不同指導員的指導慢慢去拼湊出整體，所以我們也一直強調，當你得到後必須能夠丟掉，不然你不會有進步。
Daniil也在Extra lesson中進一步的示範了用棍子給方向，進而幫助練習者了解如何用拳頭給方向，如何應用在strike上，也教了如何不讓strike留在身體內的作法。
最後一天的extra lesson時，Mikhail還打視訊電話過來看大家的練習狀況，所有的上課同學一起向Mikhail打招呼，這也是蠻特別的一個體驗，找其他的指導員大概就沒有這樣的體驗了。
比起日本每年有六場總部指導員研習會，每兩個月就可以接受新資訊或是新的刺激，台北道場今年第一次嘗試在年內舉辦兩場總部指導員研習會，從學員的參加反饋來看非常正向，所以大概以後我們都會維持這樣的頻率舉辦總部指導員研習會，希望可以讓學員進步的更多、更快。
我們也發現到由於目前台北道場的教學內容對於初學者來說會有些困難，所以在不久的將來俄羅斯西斯特瑪台北道場會開始開設「從零開始的西斯特瑪」班，這是面向初學者的課程，大概會以八堂或是十二堂課的方式從最基本的呼吸開始，將基本的西斯特瑪必要知識做一個介紹，詳細內容日後公布，請各位期待。
最後，感謝Daniil帶給我們如此豐富的指導內容（還有我身上的瘀青），感謝參加的同好們，最後的最後，謝謝Mikhail帶給我們西斯特瑪。
