主題是覺知、速度和力量（Awareness. Speed. Power.），Vladimir介紹了一些發掘覺知的練習：
在速度的主題上，Vladimir提到四種速度：慢速、中速、快速以及根據狀況（slow, midium, fast according to the situation)。
練習：
將手放到對方胸口，完全放鬆後用最快速的方法將對方推出去。
延續主題：
1.可以跪坐在地上也可以用站的練習，先把整個拳面放到對方的胸口，用推的方式把對方推開。
2.接下來在推時感覺到可以加速時加速將對方推開。
3.最後直接用strike方式做到上面的效果。
在力量的主題上，主要是使用strike作為解說，幾種不同的打法幫助練習者了解如何將覺知和速度應用到力量上。第一種是讓對手不會發現的strike，如何以適當的軌道進行打擊是重點（兩人練習，從不同角度進行strike，被打的人發現時讓打的人知道被發現了）；第二種是讓對手看到，但是不會引起緊張的strike；第三種是用方向使對手不被引起緊張的strike（手肘）；第四種則是應用不同速度的strike。
拳面上膠水的練習：
1.先用拳推對手的手臂，能把對方手臂盪起來的感覺。
2.用打的做上面的事情。
3.拳面上有膠水的感覺，在打到的瞬間有黏起來的感覺。
4.應用上在對手的架勢上的肌肉進行strike，讓對方無法使用雙手。
5.在接觸時連續的應用這個技巧。
刀的練習：
熱身：把刀子放在自己身上不同地方站起及躺下、翻滾，同時將刀拿出或是放在身上不同地方，也可以將刀劃向旁邊的人。沒有刀的人則同樣站起、躺下、翻滾，並拿別人的刀。
手指頭的力量很重要，介紹了許多手指相關的練習方式：一人手平攤持刀不讓人把刀拿走，另一人則設法將刀取走，當發生僵持時僅用手指的動作解除這個狀態。
閉眼回答四個問題
push up姿勢被推或壓，順著方向移動或是不動改變高度作為因應
push up姿勢，另一人用腳掃，被掃的人抬手
距離上次Vladimir到日本已經有兩年的時間，上次研習會時Vladimir做了很多internal work相關的示範，在這次兩天的研習會中，他做了更多的internal work甚至是psychic相關的示範，這種東西在東方的國家似乎比較能夠被接受。不過他也提到這種東西必須對於控制有很好的理解，不然還是用打的比較快。
兩天的研習會內容，和十月份Daniil的研習會的內容有很多相關，想想應該是因為Daniil在來台灣前，莫斯科總部辦了一場Mikhail和Vladmir共同指導的研習會，應該是這個關係，一些相關的主題在這兩個研習會當中可以得到比對參考。
這次的研習會的第二天，在練習的當中也穿插著Vladimir對於準指導員以及由準指導員升指導員的考試，經過Vladimir的認證，俄羅斯武術西斯特瑪台北道場多了一位由準指導員升級的指導員，以及一位準指導員，期待他們今後的成長以及發展。
- 練習前決定會場中的一個人，做任何練習時都注意到那個人，但不要讓那個人發現。練習的最後讓那個人知道有在注意他。被太多人注意到的不太好。
- 走圈中去引響到自己決定的對象，並在對方沒有感覺下（可能對方會有感覺，但重點是旁邊的人沒有感覺，甚至以為你們是朋友）將人帶離人群。
- 走圈前決定自己的對象，在走圈時辨走圈邊避開對方。
- 一人閉上眼睛，另一人提四個問題讓閉眼的人回答。重點在於觀察力。
- 閉上眼睛去辨認出身邊的四種聲音。
- 走圈時，時不時閉眼。速度提高到跑、改變高度、回到原來速度，停止後先用兩個心跳呼吸，再來用四個心跳呼吸。
- 眼睛看會場還有裡面的人，盡可能多些資訊，但頭不要動，只用眼睛看。不同高度做同樣練習。
- 一人決定好自己的意圖後走近另一人，被走近的人要分辨對方是想要表達熱情還是想要攻擊。
- 一人在另一人背後用拳打對方，在前面的人感覺到要被打時做出反應。（也可閉眼全身）
- 三人練習：兩人從另一人的身後走向前面的人，前面的人在發現時做出訊號。重點是用看的，而不是感覺的。
- 對踢的應對：不是用身體踢，而是用末端。踢靜止的對手、踢走向自己的對手、走向對方踢對方（不同距離）。一人維持對踢的距離的覺知繞另一人走，距離過近時起腿，但距離不能拉的過遠。被踢時的應對。
- 勾腳，用移動化解。
- 腳踢，用腳化解、反擊。
- 用肘化解攻擊並反擊，重點是距離。四隻手。
- wrestling grab，兩人以手、肘、肩相連結，用移動化解。
在速度的主題上，Vladimir提到四種速度：慢速、中速、快速以及根據狀況（slow, midium, fast according to the situation)。
練習：
將手放到對方胸口，完全放鬆後用最快速的方法將對方推出去。
延續主題：
1.可以跪坐在地上也可以用站的練習，先把整個拳面放到對方的胸口，用推的方式把對方推開。
2.接下來在推時感覺到可以加速時加速將對方推開。
3.最後直接用strike方式做到上面的效果。
在力量的主題上，主要是使用strike作為解說，幾種不同的打法幫助練習者了解如何將覺知和速度應用到力量上。第一種是讓對手不會發現的strike，如何以適當的軌道進行打擊是重點（兩人練習，從不同角度進行strike，被打的人發現時讓打的人知道被發現了）；第二種是讓對手看到，但是不會引起緊張的strike；第三種是用方向使對手不被引起緊張的strike（手肘）；第四種則是應用不同速度的strike。
拳面上膠水的練習：
1.先用拳推對手的手臂，能把對方手臂盪起來的感覺。
2.用打的做上面的事情。
3.拳面上有膠水的感覺，在打到的瞬間有黏起來的感覺。
4.應用上在對手的架勢上的肌肉進行strike，讓對方無法使用雙手。
5.在接觸時連續的應用這個技巧。
刀的練習：
熱身：把刀子放在自己身上不同地方站起及躺下、翻滾，同時將刀拿出或是放在身上不同地方，也可以將刀劃向旁邊的人。沒有刀的人則同樣站起、躺下、翻滾，並拿別人的刀。
手指頭的力量很重要，介紹了許多手指相關的練習方式：一人手平攤持刀不讓人把刀拿走，另一人則設法將刀取走，當發生僵持時僅用手指的動作解除這個狀態。
- 一人以刀刺或是切對方，被動方以手指控制對方的持刀手，不讓對方的刀控制到自己。
- 變化版本：另一人在旁邊問問題。
- 用短刀以「切」的方式幫助放鬆：手指、手腕、手肘、肩。以短刀幫助放鬆下半身。
- 拿刀子的尖端砍人，另一人抓並控制。
- 一人趴在另一人的身上搶地面的刀。
- 刀放在一人的背後地板保護刀，另一人搶刀。
- 以刀幫助肩膀放鬆的練習。
- 以刀幫助胸口放鬆的練習。
閉眼回答四個問題
push up姿勢被推或壓，順著方向移動或是不動改變高度作為因應
push up姿勢，另一人用腳掃，被掃的人抬手
距離上次Vladimir到日本已經有兩年的時間，上次研習會時Vladimir做了很多internal work相關的示範，在這次兩天的研習會中，他做了更多的internal work甚至是psychic相關的示範，這種東西在東方的國家似乎比較能夠被接受。不過他也提到這種東西必須對於控制有很好的理解，不然還是用打的比較快。
兩天的研習會內容，和十月份Daniil的研習會的內容有很多相關，想想應該是因為Daniil在來台灣前，莫斯科總部辦了一場Mikhail和Vladmir共同指導的研習會，應該是這個關係，一些相關的主題在這兩個研習會當中可以得到比對參考。
這次的研習會的第二天，在練習的當中也穿插著Vladimir對於準指導員以及由準指導員升指導員的考試，經過Vladimir的認證，俄羅斯武術西斯特瑪台北道場多了一位由準指導員升級的指導員，以及一位準指導員，期待他們今後的成長以及發展。
指導員：LIAO Ben-Zhe
準指導員：TSAI, CHIN-PO
