研習會標題中的V2指的是這場研習會是Zaikovsky在新加坡的第二次研習會，至於Resilience這東西，是個近年來很夯的名詞，中文裡大概都翻譯成韌性，在這場研習會中Zaikovsky用恢復的能力來解釋這個字，也提到了resilience分為physical, mental以及spiritual等不同的部份。
研習會的實質教學及練習內容基本上是今年二月開始的Zaikovsky大阪、東京研習會，四月台北研習會的脈絡：以呼吸感受全身、不給支撐、控制、、、。
研習會第一天上午為了讓參加的人們了解如何是全身的呼吸，Zaikovsky用了很多去年四月台北研習會的「重度肉體練習」，幫助學員們用身體感受到全身呼吸的感覺。這種練習真的是要被操過，而且是被多操幾次之後，對於全身呼吸的感受會有所提昇。今年Zaikovsky來台時有教過用呼吸感受周圍的存在，當時對這句話沒有真正的感覺，只是知道可以有這回事情。但是這次新加坡研習會對同樣的東西做更深一層的探索後，終於能體會到這句話的意思。
另一個類似的東西不過是在研習會第二天下午場開始時教的，當時Zaikovsky提到關於熱身：在真正要應用的情況下，我們不可能會有時間慢慢拉筋、慢慢讓身體變熱，而是必須在一到兩個呼吸間就把身體熱起來讓身體可以馬上投入。方法就是用全身呼吸的方式。這個方式也可以把肉體上的緊張或是不舒服、疼痛去除，也可以對心理上的不舒服做到排除。方法一樣是呼吸到心理上覺得不舒服的點，然後把它放掉。這邊有一個Zaikovsky一直強調的重點：不可以用想像的。
這次的研習會讓我對from有了更深一層的體會，也對用自己的form去連到對手的form這點有更高的理解。都在呼吸中，但不是吸氣或是吐氣。
研習會中間休息時我趁便問了Zaikovsky一些關於如何可以做到像他一樣移動的問題，最後他給我的回答是要做到那樣的程度需要理由。這個理由是一個類似命運的東西。
另外在這次研習會中得到的一個重要心得是如何將對手的力量停在任何自己想要停的地方。有各種方式：可以在自己的體內、可以在對方的體內、可以用感覺、也可以用外應，總之，那是一個控制，而控制的方式可以有各種不同的可能性。
有一點看似題外，但我認為有相關的心得是：丟掉自認為得到的答案，探索其他不同的可能性；這也是我近來的功課。最近讀的一本書中的一段話讓我對這個概念有進一步的了解：if you believe you know an answer, you will always use the same steps or approach to arrive at that answer. …... just because you have arrived at an answer by following a particular procedure, this does not mean that you have found the best or only way to achieve that answer. In fact, the answer you have found may only be true if you follow the same steps. By allowing yourself to entertain the idea that the procedure you’ve chosen could be wrong, you allow yourself an opportunity for a whole new approach to problem solving. This demonstrates that some ideas you think are valid may not serve you at all. What if you let yourself start over and follow a new path? Might you arrive at a different answer or learn a great deal more about what you thought you understood?
去年Zaikovsky來台時有提到類似的概念，他說當你當你可以做到一些東西時，必須要丟掉那個「可以」，否則就只會停在那個地方。所以我也一直和學員們說在課堂上練習某項練習時不要去執著自己以前已經做過一樣的練習，它們永遠不會一樣，但如果你執著，那就真的是一樣了。
兩天的研習會下來從Zaikovsky身上學到很多，也從一起練習的學員們學到很多，也謝謝Andrew Cefai提供的參考，以及Ron Felix, Lau Wen Hsin還有其他Systema Singapore成員的親切接待。感謝Systema Singapore的主辦，也謝謝Zaikovsky在四月時建議我應該參加新加坡的這場研習會，謝謝俄羅斯武術西斯特瑪台北道場CEO的陪同以及鞭策，最後謝謝Mikhail，帶給我們西斯特瑪這樣的美好禮物。
接下來俄羅斯武術西斯特瑪台北道場會在6/15日舉辦的不定期假日研習會當中分享這次新加坡研習會的內容，有興趣的朋友請不要錯過。
