這是一場西斯特瑪莫斯科總部每年九月都會舉辦的國際研討會，每年Mikhail都會在國際研討會時給出許多課題，全世界的西斯特瑪愛好者們則在自己訓練或是教學時把這些內容作為參考以及精進的依據。除了Mikhail之外，其他的莫斯科總部指導員也會在現場幫忙指導，而今年最特別的地方是Vladimir Vasilliev 也出席指導，使得四天的研習會內容充實到回台灣這麼多天後，還是回味無窮。
研習會的主題是「Against the Tension」，可能會讓人聯想到「對抗」緊張，當然也會有人認為那是「處理」緊張的意思，無論如何，個人認為其實研習會的內容遠遠超過主題所標訂的範圍。這個要從去年的莫斯科總部國際研討會說起。
去年的總部研習會中Mikhail提到了closed school的概念，不過這不是像一般華人所想的關門弟子專用的秘密訓練。大致的意思是說人們自己把自己關起來而看不到外面的世界，如果人們把門打開，就可以看到外面的美好世界。 老實說去年對於這個概念僅只於知識上的接受，對於怎樣是closed school完全沒有實質上的感覺。就算是在研習會中被Zaikovsky打了說是closed school的一拳，也只是知道那個拳頭不一樣，打進身體後的覺受很難形容。接下來也被Mikhail打了一拳，雖然可以很明確的知道和Zaikovsky的拳差在什麼地方，但是要如何做到完全沒有線索。
但今年不一樣，在研習會的第一天Mikhail就給出了操作的指示：配合呼吸進行伏地挺身、仰臥起坐、深蹲還有仰臥舉腿，然後加上Господи помилуй（Lord have mercy）。吸氣時Господи，吐氣時помилуй。
第一天就配合呼吸做了不知道幾百下這些動作，所以研習會後面幾天都在肌肉酸痛中度過。
個人認為這個練習的目的是找到動作的quality（品質）。Mikhail在研習會的最後一天提到了這點，他說大部分練武術的人都在追求祕招或是破壞的力量，但是西斯特瑪不是這樣子的，我們可以看到Mikhail的動作沒有什麼出奇酷炫的地方，唯一不同的地方是他動作的品質。Mikhail每個動作的品質幾乎都無可挑剔。他指出這種品質是沒有辦法被教導的，而是必須透過練習以及探索而得到的。
舉個動作品質的例子：研習會中Mikhail示範了伸掌在自己身前，面前的對手同樣以掌在自己身前推Mikhail手掌，從外表上只會看到推Mikhail的人被很快速的推回自己後方跌倒，但完全看不到Mikhail的用力準備，而被推出去的人則滿臉錯愕。這真的自己上去試才會知道：小弟去感覺時，在自己的手掌開始接觸到Mikhail手掌時完全沒有阻力的感覺，但接下來的瞬間是一股無法形容的力量突然在自己身前湧出，就像是身前由空無一物突然出現一座大山的感覺一樣，整個人就飛出去了。這個形容一點都不誇張，但是旁邊看的人只會覺得很奇怪，因為他們只能看到人被推出去，但他們不會有一股大浪突然出現把自己推出去的感覺，除非親身來體會。這就是動作的品質，那一推從外表上來看平平無奇，每個人看到都會覺得自己可以做到同樣的動作，但是品質不會一樣。同樣的一個拳打，看起來平平無奇，但是進到身體的感覺那是完全不一樣的。
私以為這是這次研習會的重點，動作的品質。
這次的研習會中，Mikhail也對西斯特瑪的內容做了更明確的說明，他提到西斯特瑪的三個主要構成：external的部份，這個可以稱之為level1，主要應用的是肢體的動作、角度、發力的方式、、、等，祕招或是酷炫的招式大致屬於這個部分；internal的部份，可以稱之為level2，「感覺」或是「覺知」在這部份十分的重要，這時外表上看不太出來怎麼做到的，也因此很多youtube上頭被人說假的或是配合的是這個部分的東西。比方說看到Mikhail輕輕一拳，被打的人就被打翻出去或是看起來很痛苦的樣子；或是有人伸手去抓mikhail的手或身體的同時，自己失去平衡而倒在地上或是自己把自己綁了起來；這些東西外表上看起來真的很像是假的，必須要親身嘗試後才會知道那是真的。；另外還有spiritual的部份，這是level3。他說大部分的人滿足於external的部份而不願意再更進一步，而少部分的人可以進到internal，最難的則是level 3，spiritual的部份。
level3這部份照Zaikovsky的說法是：「聽神的指示」。重點在於：不要自己去亂想，仔細去聽「上面」的指示、請求（必須要有細節）、、、。研習會中我不斷的找Zaikovsky練習想要了解這個部分，挨了一堆打甚至大腿上被踢了一個痛了好多天但是沒有瘀青的點之後還是不太能理解，這應該就是接下來要努力的課題了。
在研習會結束後我們台北參訪團多留了幾天在莫斯科參加總部的一般練習，離開莫斯科當天上午Zaikovsky的課時，小弟和個墨西哥練MMA的老兄一起練習，對方是位很客氣的大個子，練習途中當小弟自認為狀況不錯時，Zaikovsky微笑著對小弟說：「Not bad, that’s level1, try level 2」。原來小弟的level2都是自我催眠的level1，所以這也是莫斯科回來後必須要好好加強的重點。
Zaikovsky提到現在外面一堆人說自己會level2的東西，但其實完全不對頭，他們只是在「裝」他們會level2。這次研習會後外面一定會有一堆人說他們會level3的東西，但他們其實可能連level2的東西都不理解。
西斯特瑪沒有酷炫的外表肢體動作，有的只是樸實無華的動作以及品質。那種身體扭來扭去或是看起來酷炫的肢體動作不是西斯特瑪追求的東西。現在回頭去看Vladimir的動作時也發現，那種華麗的感覺並不是特意練習的招式，而是動作的高品質所帶出來的結果。
這一次的研習會，如果不以國籍而是以學校為單位來看的話，台北參訪團是最大的，這次有十一個人參加，希望明年可以有更多的人一起去莫斯科。
這次西斯特瑪台北道場也有三位同學由準指導員順利升級為指導員，恭喜Shun-Yu Hsu、Chien-Wei Huang以及Yi Jun Chen三位同學。
感謝Mikhail以及Vladimir給我們這樣美妙的集訓，感謝背後支持西斯特瑪的Larisa還有Valarie，Olesya，感謝Zaikovsky，Daniil，Artem還有其他莫斯科總部的指導員以及世界各地參加的朋友們，明年莫斯科再見。
最後還要大力感謝西斯特瑪台北道場CEO的辛勞以及同學們的參與，期待大家一起進步。
