俄羅斯武術西斯特瑪台北道場10月份「四大運動徹底解說」研習會圓滿結束了。看到每位參加的同學在經過一天精實的練習後，對西斯特瑪四大運動的作法和內涵都有了正知及正見，這是我們得到最大的收穫。
研習會的開始，首先我們大概的介紹西斯特瑪四大運動及四大原則之間的關聯性後，就開始進入實際的身體操作。西斯特瑪的練習一般都是從走圈開始，但這次我們嘗試了不同的方式：讓同學們先體會什麼是西斯特瑪的「狀態」。有一個在網路上流傳的一句話是這樣子的：「keep calm and practice Systema」，這次研習會基本上就是這句話的體現。雖然這次的參加者中有許多是沒有武術經驗的朋友，但在「狀態」這個課題下，都有了很好的體認。這也可以從當天接續的各項練習中看出來。課程結束時，可以感受到練習場上平靜的感覺，這就是西斯特瑪的「狀態」。
這次上課也特別向同學們解說呼吸是怎樣一回事情，除了讓同學們在指導員身上感覺做到對的呼吸時的感覺，並用各種不同的體勢幫助同學們找到用身體空間呼吸的感覺。
西斯特瑪的課堂上總是充滿了歡笑，這次也不例外，和大家一起開心的研究西斯特瑪，這真的是一件很享受的事情。
西斯特瑪的課堂向來是不同程度及經驗的學生一起上課的，這次研習會也不例外。很多老生說這次上課的內容很難，那是因為老生們對西斯特瑪已經有一定程度的理解，所以會有這樣的感覺。但對新生來說，雖然當下不見得理解在練習什麼，但上課中我們一個個給同學們各種感覺的方式下，回家後持續累積練習後一定可以在身上發現我們種下的種子。
四大運動這個課題也不是上完這堂研習會就結束，真正的練習現在才開始。
外縣市向隅的同學不用難過，我們現在決定11月21日在花蓮市區也舉辦一場「四大運動徹底解說」研習會，有興趣的朋友請趕快報名參加。
有參加過的同學也歡迎在花蓮和我們一起再進一步的研究西斯特瑪的四大運動。
