這是Mikhail離開我們後我所參加的第一場Vladimir Vasiliev的研習會。去年三月在大阪參加他的研習會時，解決了很多當時的疑問。這一次同樣的也解決了很多疑問，同時也有了待解決課題的探索方向。
這次的主體：感知與調適，是一個很西斯特瑪的課題。從研習會前一天的額外課程開始到兩天的研習會，我們由感知自己的身體狀態開始：從站立姿態進入走路姿態、用呼吸作為衡量指標找到身體的放鬆狀態，並在伏地挺身、深蹲、仰臥起坐以及抬腿的不同角度找到前面的呼吸。由這個呼吸去找到「輕」（lightness)以及充滿能量的身體感覺。在被人抓住時如何維持這個輕以及能量感並進而控制對方，這個練習從站姿一對一到一對多，再進入到地面一對一至一對多，找到如何全身整體一起動的啟動方式。
其實這一次和V.V.的見面，我很想確定關於接受擊打（strike receiving）的一些想法對不對，額外課程結束後我跑去給V.V.用拳頭打了幾下，他只說了:”you are OK”，就示意我不用再打了。研習會的第一天上午我也過去給他打了幾下，到了中午一起吃飯時，他說我的接受擊打（strike receiving）很不錯，但還是能感受到一些抵抗在裡面，那個東西不太好，因為當你碰到的不是拳頭而是刀子時，這個習慣可能會讓我受到傷害。這也給了我下一個要探索課題的方向。
此外，第一天V.V.還教了一個以拳頭的form來幫助身體接受擊打的練習，這個十分的有趣。
第二天的研習會我們做了更多擊打（strike)的練習，打人和被打都有練習。如何用擊打來開門這件事情這次V.V.講的比較清楚（也或許是我一直在思考這個問題所以正好有聽懂）：最外面的擊打是面對對手皮表的神經系統、中間的是打擊對手的肌肉、深的是打開對手內臟外面的肌肉讓打擊的力量穿透進去。這個打法也可以應用到多點打擊。還有被打時如何用皮表的感覺避開衝擊。
這次Vladimir Vasiliev在研習會中提到，我們應該隨時準備移動而不是打鬥。用裡面呼吸而不是外面呼吸，用呼吸帶來的輕以及能量來做動作。其實V.V.一直強調我們不要去做英雄，英雄都是在戰場上早死的；我們要做的只是專業的動作。在移動上我們做了許多有趣的練習，例如：躺在地面找到身體「輕」的感覺並且移動、站姿下感覺對手的tension而移動、找到啟動自己身體動作的外部或內部因子、周身的協調、步隨身走（或身隨步走）、移動中自然產生的動作、骨盆的自由度、腳踝的自由度、、、。
相較於Mikhail總是不怎麼做說明或是用很明顯和他動作無關的解說進行教學，V.V.的教學方式是幫助學生把動作拆解為順序進行解說；Mikhail的教學方式像是在嬰兒面前示範怎樣走路，讓嬰兒知道可以這樣走，而V.V.的作法像是先對嬰兒示範躺在地上怎樣坐起來、怎樣站起來、接下來怎樣走。我從這兩種教學方式上都收益許多。三月底去莫斯科總部和總部的指導員請益時，也得到很多他們從Mikhail身上觀察到的心得，我想，這就是歸元無二路、方便有多門吧。
研習會結束後有機會和V.V.夫婦一起聊天，聽他們說以前到捷克和Mikhail夫妻一起泡啤酒浴喝啤酒的事情，真是很令人羨慕。他們夫妻現在的樣子，是我心中理想的夫妻對待方式，希望有一天我們夫妻也可以像他們一樣的高能量，並且有能力去幫助其他的人。很謝謝這次他們夫妻對我們夫妻的建言。
這次也很感謝西斯特瑪大阪的大西亮一指導員，讓我們有機會再相聚在一起，有這樣可以一起進步的時光，是很棒的一件事情。
另外，Daniil Ryabko可能在八月初左右會來台灣給我們指導，請大家把時間先空出來，讓我們相聚並一起進步。
還有，2024/4/27(六) 17:00-21:00俄羅斯武術西斯特瑪台北道場有一場不定期小型研習會，主題是「由西斯特瑪角度解讀內家拳」，歡迎大家參加。報名連結如下：
