這一次的多倫多訓練之旅，對我來說是一場充滿收穫的身心探索。最特別的是，我們提前了兩天到達，因此除了訓練之外，也有時間感受多倫多這座城市的氛圍。以下是整個行程的回顧與感想：
1. 參觀及購物行程：
第一天（禮拜天）
抵達多倫多後的第一天，我們便前往市區，安排了一整天的探索活動。這一天最精彩的部分就是參觀了ROM（Royal Ontario Museum，皇家安大略博物館）。這座博物館規模宏大，內容豐富，讓人目不暇給。我們花了很長的時間流連於展廳之間，特別是與中國相關的文物展示，令我印象深刻。令人驚嘆的是，博物館內甚至還展出了明朝祖大壽的墳墓，這點真的非常了不起，整個墳墓都可以搬到加拿大這一點實在是不可思議。
當晚原本計劃前往CN Tower觀景，但天公不作美，下起了雨，天氣條件非常不好。結果上了塔之後什麼也看不到，感覺就像看了一場寂寞。雖然有些遺憾，但也成為了這趟旅程一個獨特的小插曲。
第二天 購物（禮拜一）
禮拜一則進入購物模式，我們去了多倫多 Premium Outlets，買了許多物品，最後買不過癮，又跑了趟Squre one購物中心採購。這兩天的安排不僅讓我們適應時差，也為接下來的訓練儲備了能量。
2. 正式訓練（禮拜二至禮拜五）
禮拜二
上午11點到12點半，以及晚上7點半到9點的課程，兩場皆由V.V.主持。
禮拜三
上午與下午為由Adam主持的兩堂私人課程。Adam的教學細緻且具啟發性，上午與下午的課程分別聚焦於個人動作的調整與應用技巧的延伸。他的指導讓我更深刻理解如何在練習中找到平衡。接下來又跑了一趟Vaughan Mills這個購物中心購物。
禮拜四
上午11點到12點半的課程，以及晚上7點半到9點的課程，都是由V.V.主持。下午的一點到兩點半則是Adam的私教課。
禮拜五
上午11點到12點半的表定課程，下午1點到2點半的私人課程，都是由V.V上的。晚上7點半到9點的課程則是由Eric主持，主要是關於strke以及身體的動作。
3. TWO SIDES OF POWER 研討會（禮拜六與禮拜天）
禮拜六
上午的11點半到12點半由日本的大西Ryo Onishi主持，主題是Perceive and Adapt。休息片刻後，下午1點到4點進入研討會主題「Two Sides of Power」，由V.V.深入講解力量的雙面性——如何在健康與放鬆中找到力量。這天我們做了很多的四大運動，VV強調平常很難有這樣完整的三個小時讓大家好好的做肢體方面的運動，所以我們做了許多操到沒力的練習，並由此去找到由肉體過渡到心理的放鬆狀態。第一天研討會在四點結束後，舉辦了西斯特瑪多倫多總部的31週年紀念活動，透過輕鬆的宴會與大家交流，氣氛非常愉快。
禮拜天
研討會的第二天上午11點半到12點半的課程中，另一位指導員以遊戲的方式帶領我們探索sensertivity。下午1點到4點，V.V.教導了放鬆這個課題在搏擊上的應用。
最後一天的訓練（禮拜一）
上午的課程從11點到12點半，由總部的指導員Hoi主持，課程主題是放鬆的翻滾技巧。Hoi的指導是由呼吸開始，用各種不同的呼吸技術幫助學員找到放鬆，接下來用翻滾這個練習幫助學員找到心理上的恐懼及放鬆。接下來從1點到2點半的私人課程再次由V.V.主持，他補充了在前一天研討會中他忘記詳細講解的內容，這堂課成為整趟訓練之旅的完美收尾。
在這一次的多倫多之行當中，我對「放鬆」這件事情有了更深一層的感悟，這是之前從未有過的。不管是在V.V.的課堂上，還是Adam的私人課程中，都能感受到他們對呼吸與放鬆結合的強調。在多倫多總部這個地方，放鬆不僅是身體層面的，更是一種內在的狀態。
回想起兩年前（2022年）第一次來到多倫多總部的經歷，雖然當時也收穫頗豐，但完全不能與這次相比。對我來說，放鬆的意義在這次訓練中有了全新的層次。
接下來的這個星期六（2024/11/23 13:00-18:00），我們將舉辦一個小型研習會，主題將集中於「放鬆」的深層探索。我會將這次在多倫多所體會到的更深層的放鬆帶給參加者，幫助大家理解及體會放鬆的無限可能性，並從中挖掘出屬於自己的突破點。
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