在總部某天上Adam的私教課時，Adam在看了我們的動作後教了一個很簡單的由呼吸帶領動作的練習。他說這是一個很old school的練習，但也因為很基本，以致於很多人都忽略了這個練習。仔細想想當年開始練西斯特瑪的第一堂課開始就知道呼吸帶領動作這件事情，但這些年隨著練習的積累，由external進入internal，再到closed school，似乎真的就忽略了這件非常基本的事情。或著該這樣說：對呼吸帶領動作這件事情沒有什麼太大感覺，只是把它當成一個類似「走路靠右邊」這種類似遵守教條的事情。甚或覺得這只是初學者該知道的事情，而沒有和自己有更多的連結。
當Adam和我解釋這件事情的時候，我很自然的去感受呼吸帶領動作時身體內部不同律動的覺受並想和Adam確認時，他回答我這是很簡單的事情，不要把它複雜化。
是的，簡單而深奧(simple but deep)，這是我們追求的西斯特瑪，但也是往往被我們所遺忘的初心。
找回這個初心後，動作變得更輕柔、更小、效果變更好。用「心」去連結所有的事情，是這樣的感覺。
2024.12/7星期六下午西斯特瑪台北道場將舉辦今年最後一次的小型研習會，我們會把呼吸和放鬆這件事情好好的幫同學們複習及深化，一起來體會simple but deep這件事情。
報名連結如下：
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